Γεια σας, είμαι 15 χρονών και είμαι 67 κιλά με ύψος 1.63. Ήθελα να ρωτήσω πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να πάω σε ένα κανονικό βάρος…

Χριστίνα

Γενικότερα το βάρος σας, με βάση της καμπύλες ανάπτυξης μέχρι την ηλικία των 16 ετών, είναι ελαφρώς παραπάνω του φυσιολογικού (2 – 3 κιλά). Ωστόσο, δεν συστήνονται απότομες δίαιτες αδυνατίσματος καθώς βρίσκεστε σε μια ηλικία ανάπτυξης. Ένας καλύτερος προγραμματισμός των γευμάτων σας σε συνδυασμό με περισσότερη άσκηση θα βοηθούσε.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: