Είμαι 16 χρονών με βάρος 86 κιλά και ύψος 1,95. Θέλω πάρα πολύ να χάσω
λίπος από διάφορα σημεία.


Λευτέρης

Συνδυάστε ένα πρόγραμμα διατροφής γύρω στις 1600-1800 θερμίδες με
κύκλο ασκήσεων αερόβιας (διάδρομο) και αναερόβιας άσκησης (αλτηράκια
και ασκήσεις με βάρη) σε συνδυασμό με κοιλιακούς για απώλεια στην κοιλιά.

Δείτε επίσης: