Γεια σας, είμαι 12 χρονών ύψος 1,65 και είμαι 55 κιλά. Θέλω επειγόντως να
χάσω τουλάχιστον 5 κιλά μέσα σε 1 μήνα! Μπορείτε να μου προτείνετε μια καλή
δίαιτα;

Ελένη

Στην ηλικία σας και με ΔΜΣ=20.20 το βάρος σας είναι μέσα στη φυσιολογική κλίμακα. Δίαιτες με τις οποίες θα χάσετε τόσο πολύ βάρος σε τόσο σύντομο διάστημα κρίνονται επικίνδυνες και επιβαρυντικές για την υγεία σας και την ορμονική σας ρύθμιση. Για το λόγο αυτό αποφύγετέ τις και δώστε βάρος σε ένα υγιεινό διαιτολόγιο, στη συστηματική άσκηση και στην αποφυγή ιδιαίτερα επιβαρυντικών τροφίμων και σνακ.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: