Γεια σας…! είμαι 18 χρονών στην τρίτη λυκείου…τρέχω στο σχολείο και στα φροντιστήρια τις περισσότερες ώρες της μέρας μου και, επειδή πλέον έχω παραμελήσει την άθληση και την προσοχή που έδινα στο τι τρώω, πήρα μέσα σε 6 μήνες περίπου 5 κιλά. τα οποία και θέλω να ξεφορτωθώ, μόνο με διατροφή (αφού δεν έχω χρόνο για άσκηση!). Είναι μόνο 5, κι όμως δεν μπορώ εύκολα να τα χάσω! το βάρος μου τώρα είναι 68 κιλά και θέλω να πάω στα 63… το ύψος μου είναι 1.74. σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Άντα

Η περίοδος που βρίσκεστε είναι από τις πιο δύσκολες λόγω του έντονου ψυχολογικού φορτίου και της μειωμένης δραστηριότητας. Γι’ αυτό θα σας πρότεινα να μην επιφορτιστείτε στην παρούσα φάση και με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορεί να σας στρεσάρει ακόμα περισσότερο. Προσπαθήστε να βάλετε ως στόχο να μην πάρετε άλλο βάρος βάζοντας απλά ένα καλύτερο προγραμματισμό στη διατροφή σας και βρείτε κάποιο τρόπο να ενισχύσετε λίγο τη φυσική σας δραστηριότητα. Αφήστε για μετά τις εξετάσεις την όποια προσπάθεια για να χάσετε βάρος.

Δείτε επίσης: