Γεια σας, είμαι 20 ετών, 1.60 και ζυγίζω 97 κιλά, κατάφερα σε 4 μήνες και
κάτι να χάσω 12 κιλά με τη βοήθεια διατροφολόγου και φυσικά συνεχίζω. Πήρα
45 κιλά μέσα σε 2 χρόνια εξαιτίας κακής διατροφής και άσχημης ψυχολογικής
κατάστασης. Το πρόβλημά μου είναι ότι αρκετές φορές ενώ δεν πεινάω θέλω
οπωσδήποτε κάτι να φάω με αποτέλεσμα να τσιμπολογάω συχνά πράγμα που με δυσαρεστεί και με απογοητεύει αρκετά. Σκέφτομαι να ακολουθήσω κάποια
γυμναστική στο σπίτι, ίσως περπάτημα και χορό, απλά δεν γνωρίζω πώς μπορώ να
βρω κάποιο cd για να ξεκινήσω, με αποτέλεσμα καθημερινά να το αναβάλλω μιας
και ποτέ δεν ήταν στις προτεραιότητές μου. Έχω μεγάλη ανάγκη να χάσω αυτά τα
κιλά, και κυρίως το έχει ανάγκη ο οργανισμός μου αλλά δεν ξέρω αν έχω το
πείσμα πλέον γιατί έχουν μαζευτεί τόσα πολλά που όσο και να χάνω δεν το
νιώθω πουθενά, απλά μοιάζουν πάντα λίγα. Δεν θέλω να ζητήσω κάτι
συγκεκριμένο, απλά ίσως κάποια συμβουλή, κάτι ίσως μου δώσει ένα προβάδισμα
για να αλλάξω στάση ζωής καθώς η διατροφή είναι και ο τομέας που θέλω να
ασχοληθώ.
ευχαριστώ
Νικολέτα

Η αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς και τρόπου διατροφής καθημερινά
αποτελεί το βασικό άξονα της προσπάθειας σας και ίσως το πιο σημαντικό
αλλά και δύσκολο κομμάτι. Απαιτεί καλή ψυχολογία, υψηλή αυτοεκτίμηση
και πίστη στον εαυτό σας, συμπαράσταση από το κοινωνικό περιβάλλον και
ασφαλώς επένδυση χρόνου, αφού απαιτεί συνήθως χρόνο. Δεν έχει σημασία
το αν θα τρώτε 120 ή 150 γραμμάρια κρέας ή ψάρι, αλλά το συνολικό εβδομαδιαίο
πρόγραμμα να είναι ισορροπημένο, πλήρες διατροφικά και να έχει και
μικρές προσθήκες που θα σας κάνουν να απολαμβάνετε την προσπάθεια αυτή.
Σημαντικό είναι επίσης να βάζετε μικρούς εφικτούς στόχους και να
χαίρεστε την κατάκτηση τους.
Καλή επιτυχία

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: