Γεια σας… το πρόβλημα μου είναι η περιφέρεια δεξιά και αριστερά στη μέση μου… Κοιλιά δεν έχω και το σώμα μου γενικά είναι ομοιόμορφο. Έχω ακούσει ότι με τη βοήθεια της αερόβιας γυμναστικής μπορεί να έχω αποτέλεσμα. Η ερώτηση μου είναι αν η άσκηση χρειάζεται ένταση ή διάρκεια δηλαδή σημαντικότερο είναι να κάνω σπριντ για μερικά λεπτά ή τζόγκινγκ για αρκετή ώρα; Τι άλλο θα μπορούσε να με βοηθήσει να σφίξω το σώμα μου;
ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!!
Ειρήνη

Ειρήνη μου, σημαντικό στην αερόβια άσκηση, που βοηθάει να χάσουμε λίπος, είναι η διάρκεια και η μέτρια ένταση. Διάρκεια εννοώ τουλάχιστον 40 λεπτά και ένταση 160 με 175 σφυγμούς ανά λεπτό. Για περισσότερες λεπτομέρειες διάβασε αν θες το αναλυτικότερο άρθρο στο blog myFitness http://www.vita.gr/blog.asp?catId=252