Γεια σας, είμαι 34 ετών και έχω περίπου 12 κιλά παραπάνω από το κανονικό βάρος. Απευθύνθηκα σε διαιτολόγο για βοήθεια για να χάσω τα κιλά, κάθε βδομάδα μου δίνει τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσω, έχει περάσει ένας μήνας και έχω χάσει μόνο ένα κιλό, ενώ μου υποσχέθηκε ότι θα χάσω τα κιλά μου μέσα σε 2 μήνες. Είμαι πολύ απογοητευμένη αλλά συνεχίζω ακόμα το πρόγραμμα. Γιατί δεν χάνω κιλά; Τι φταίει; Η δίαιτά μου αποτελείται από 3 φρούτα και 2 σαλάτες την ημέρα, όσπρια, ψάρι και κοτόπουλο, είναι περίπου 1200 θερμίδες την ημέρα, θα ήθελα την βοήθειά σας και την άποψη σας.
σας ευχαριστώ
Ελεάννα

Καταρχάς, η υπόσχεση για 12 κιλά σε 2 μήνες υπερβαίνει κατά πολύ τις διεθνείς συστάσεις για την απώλεια βάρους (0,5-1 κιλό / εβδομάδα). Ξεκινώντας την προσπάθεια θα έπρεπε να έχετε κάνει έναν πλήρη βιοχημικό έλεγχο εξετάζοντας και τις θυρεοειδικές ορμόνες από τις οποίες εξαρτάται σημαντικά η ρύθμιση του βάρους. Αν δεν υπάρχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα, τότε ίσως να μην κάνετε σωστά τον υπολογισμό των ποσοτήτων της δίαιτάς σας (π.χ. μπορεί να υπερβαίνετε το λάδι, που εύκολα εκτοξεύει τις θερμίδες), ενώ αν έχετε πλήρως καθιστική ζωή, οι λεπτομέρειες στο διατροφικό σας πρόγραμμα παίζουν ρόλο.

Δείτε επίσης: