Καλησπέρα, είμαι η Βίκυ και είμαι 32 χρονών. Έχω ύψος 1.64 και από 54-55 που ήμουν πάντοτε, έχω φτάσει τα 61 κιλά. Βρήκα το site σας αρκετά ενδιαφέρον, ψάχνοντας στο internet τρόπους – λύσεις – tips που θα με βοηθήσουν να χάσω τα 6 κιλά που έχω αποκτήσει τους τελευταίους μήνες και μου τσακίζουν την ψυχολογία μου! Η αρχή του κακού και ο πιο βασικός παράγοντας είναι η διακοπή του καπνίσματος, γεγονός που με κάνει αρκετά περήφανη, αλλά να σκέφτομαι κιόλας μήπως να το αρχίσω για να αδυνατίσω. Μπα όχι. Δεν έχω αυτό το διάστημα την επιλογή να βρεθώ σε ένα ιατρείο διαιτολόγου κι έτσι λοιπόν σερφάρω και είμαι εδώ να σας γράφω και να σας ζητάω την συμβουλή σας για το πως να ξεφορτωθώ τα κιλάκια μου!
ευχαριστώ για το χρόνο σας και ανυπομονώ για την απάντηση σας. καλό απόγευμα!
Βίκυ

Οι κανόνες για τη δίαιτα είναι μάλλον κλασσικοί: θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό τακτικά, 3 φρούτα καθημερινά, πολλά λαχανικά (π.χ. σαλάτες συνοδεύοντας το μεσημεριανό και το βραδινό σας), κόκκινο κρέας 1-2 φορές την εβδομάδα, ψάρι (έστω τόνο) 3 φορές ή και παραπάνω, δημητριακά ολικής άλεσης και καθόλου γλυκά. Αυτά θα φέρουν (πάντα μαζί με κίνηση-άσκηση, τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινά) το αποτέλεσμα που θέλετε

Δείτε επίσης: