Καλημέρα, είμαι 34 χρονών, έχω ύψος 1,58 και βάρος 68 κιλά. Μετά από τρεις εγκυμοσύνες προσπαθώ εδώ και καιρό να χάσω κάποια κιλά και δεν τα καταφέρνω, κάνω μία διατροφή περίπου 1500 θερμίδες την ημέρα με ήπια γυμναστική τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και πολύ τρέξιμο με τα παιδιά και τα σχολεία τους. Τι πρέπει να κάνω; Τα σκευάσματα από το φαρμακείο βοηθούν;
Καλλιόπη

Παράλληλα με τις θερμίδες πρέπει το διαιτολόγιο να είναι σωστά σχεδιασμένο και σε σχέση με τα βασικά θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες), κάτι που μπορεί να γίνει από έναν ειδικό (διαιτολόγο). Όσο για τα σκευάσματα δεδομένου ότι κάνετε άσκηση, ένα συμπλήρωμα CLA ή κάποιο εγκεκριμένο σκεύασμα ειδικών αμινοξέων που έχουν συσχετιστεί με τη μείωση του λίπους και του βάρους είναι ίσως η πιο καλή επιλογή (αποφύγετε αμιγώς διαφημιζόμενα σκευάσματα που δεν έχουν έγκριση ή που δεν προέρχονται από αξιόπιστες εταιρείες).

Δείτε επίσης: