Γεια σας, είμαι 1.61 και 63 κιλά. Πριν από αρκετό καιρό είχα ένα ατύχημα με αποτέλεσμα να πάρω πολλά κιλά. Τα περισσότερα τα έχω χάσει και τώρα θέλω να σφίξω πόδια και κοιλιά όμως λόγω του ατυχήματος δεν μπορώ να κάνω πολλές ασκήσεις καθώς το πόδι μου είναι πολύ ευαίσθητο ακόμα. Τι μπορώ να κάνω;
Βασιλική

Αγαπητή Βασιλική, πρέπει πρώτα να αποκαταστήσεις το πόδι σου και μετά όλα τα άλλα. Όταν εννοώ αποκατάσταση εννοώ να επανέλθει στην κατάσταση πριν το ατύχημα και αυτό θέλει πολύ δουλειά και υπομονή. Πολύ φυσιοθεραπεία και πολλές ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του ποδιού. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι προσέξεις τη διατροφή σου, κυρίως την ποιότητα και μετά την ποσότητα και να κάνεις ασκήσεις με πολλές επαναλήψεις και πολλά σετ ώστε να πετύχεις όσο το δυνατόν αερόβιες προσαρμογές. Υπομονή και επιμονή λοιπόν.

Δείτε επίσης: