Γεια σας, είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1,65 και είμαι 54 κιλά, δεν είμαι χοντρή αλλά έχω κοιλιά και θέλω να την χάσω και να χάσω και κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω και τα δυο;
Αρετή

Το βάρος σας είναι απόλυτα φυσιολογικό και δε συστήνεται περαιτέρω απώλεια. Για να βελτιωθεί η εικόνα της κοιλιάς, η καλύτερη λύση είναι η συχνή αερόβια άσκηση και κυρίως το τρέξιμο, που βοηθάει ιδιαίτερα στην καύση του λίπους της κοιλιακής χώρας. Πάντα, βέβαια, παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή.

Δείτε επίσης: