Γεια σας, εδώ και 1,5 χρόνο κάνω καθημερινά 80 λεπτά ποδήλατο σπιτιού (τα πάω σε 2 40λεπτα). Τους πρώτους 5 μήνες έχασα 16 κιλά, αναγκάστηκα να πάω τα παντελόνια μου για στένεμα να φανταστείτε αλλά το τελευταίο διάστημα η ζυγαριά με δείχνει 5 κιλά βαρύτερο, χωρίς πάντως αυτό να φαίνεται στα ρούχα μου. Το ποδήλατο το συνεχίζω απλά δεν μπορώ να καταλάβω που οφείλεται αυτή η αύξηση στη ζυγαριά.
ευχαριστώ!
Πάνος

Πάνο, εφόσον δεν έχεις αλλάξει διατροφικές συνήθειες και εμένα μου φαίνεται περίεργη η αύξηση. Να ξέρεις βέβαια ότι πάντα όταν φτάσουμε σε κάποιο σημείο που «κολλάμε» με τα κιλά, πριν αρχίσουμε να χάνουμε έχουμε μια μικρή αύξηση αλλά τα πέντε κιλά είναι πολλά. Σίγουρα βέβαια καθώς οι μύες σου «υπερτροφούν» αποκτούν μεγαλύτερη μάζα και έτσι τα κιλά που βλέπεις είναι και αυτό. Μπορείς να αλλάξεις λίγο τη διατροφή σου μήπως και δεν προσέχεις το τελευταίο διάστημα αλλά πιστεύω ότι τα κιλά κατά κύριο λόγο έχουν να κάνουν με την αύξηση της μάζας των μυών σου.