Γεια σας, είμαι 20 ετών, 1.68 και ζυγίζω 69 κιλά. Θα ήθελα να με ενημερώσετε σχετικά με το πόσα κιλά πρέπει να χάσω ώστε να βρίσκομαι σε φυσιολογικά πλαίσια και να μου δώσετε συμβουλές για γρηγορότερα αποτελέσματα.
ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Θάλεια

Το ιδανικό σας βάρος είναι κάτω από τα 62 κιλά. Όσον αφορά τις συμβουλές μπορείτε να ακολουθήσετε τα αντίστοιχα άρθρα του περιοδικού VITA, όπου θα βρείτε πολλά προγράμματα αδυνατίσματος.

Δείτε επίσης: