Γεια σας, είμαι 16 χρονών, 66 κιλά (ίσως και παραπάνω) και ύψος 1.67. Παρατήρησα ότι στην αρχή του καλοκαιριού είχα χάσει κάποια κιλά και τώρα βλέπω ότι έχω πάρει αρκετά. Θέλω να με βοηθήσετε προτείνοντάς μου ένα πρόγραμμα με διάφορες ασκήσεις και ένα πρόγραμμα διατροφής (δυστυχώς δεν τρώω καθόλου λαχανικά και τα φρούτα που καταναλώνω είναι πολύ λίγα), έτσι να χάσω τα κιλά που έχω στα μπούτια και ιδιαίτερα στην περιφέρεια.
Γεια σου Έλενα. Διάβασε το άρθρο με θέμα «Πως θα φορέσω το μαγιό μου;» δεύτερο στη σειρά εδώ http://www.vita.gr/blog.asp?catId=252
 και μετά είμαι στη διάθεση για απορίες αν σου δημιουργηθεί κάποια.