Είμαι 13 χρονών, 1,65 ύψος και 69 κιλά και θέλω να χάσω 12 κιλά. Προσπαθώ αλλά με δυσκολία τα καταφέρνω αλλά πάω 8 χρόνια κολύμπι. Πώς θα τα χάσω;
Παναγιώτης

Δεδομένου ότι λόγω ηλικίας είσαι σε φάση ανάπτυξης, προσπάθησε να κρατήσεις χαμηλό το βάρος αλλά μην βάζεις στόχους που είναι πιο κάτω από το φυσιολογικό. Με διατροφή και άσκηση απλά κράτα χαμηλό το ποσοστό λίπους στο σώμα σου.

Δείτε επίσης: