Γεια σας, είμαι 14 ετών, ύψος 1,67 και ζυγίζω 82 κιλά. Το φαγητό που τρώω είναι πολύ υγιεινό και επίσης οι μερίδες μου είναι κανονικές. Παρότι τρώω κανονικά προσθέτω συνέχεια κιλά. Μήπως το πρόβλημά μου είναι ότι λόγω μαθημάτων δεν προλαβαίνω να γυμναστώ και για να χάσω κιλά θα πρέπει να κάνω κάθε ημέρα τουλάχιστον μια ώρα γυμναστική.
Δάφνη

Δάφνη, πέρα από την έλλειψη της άσκησης, που αποτελεί σημαντικό πρόβλημα για τη ρύθμιση του βάρους, είναι πολύ συχνή η υποεκτίμηση του πόσο τελικά τρώμε. Δεν αντιλαμβανόμαστε δηλαδή ότι μπορεί και να τρώμε περισσότερο από αυτό που χρειαζόμαστε. Αν δεν ισχύει κάτι τέτοιο στην περίπτωσή σου, η εισαγωγή της άσκησης σίγουρα θα βοηθούσε, ενώ υπάρχουν και οι περιπτώσεις όπου κάποιες ορμονικές ανωμαλίες δυσκολεύουν πολύ τα πράγματα (π.χ. πρόβλημα στις ορμόνες του θυρεοειδούς).

Δείτε επίσης: