Καλημέρα, είμαι 43 χρονών, 1.65 ύψος και 87 κιλά. Θα ήθελα να μου πείτε έναν γρήγορο τρόπο για να σφίξω – κλείσω το στομάχι μου δηλαδή να χορταίνω με πιο μικρές ποσότητες. Έχω δοκιμάσει να τρώω πιο λίγο ώστε να συνηθίσει αλλά χωρίς κανένα αποτέλεσμα μια γνωστή μου πρότεινε να μην φάω για μια – δυο μέρες. Ισχύει κάτι τέτοιο;
Κατερίνα

Το στομάχι δεν σφίγγει ούτε κλίνει, πρόκειται για πολύ ατυχείς εκφράσεις. Ο μοναδικός ισορροπημένος τρόπος (δεν συζητάμε καν για αφαγία-ασιτία) για να αυξηθεί το αίσθημα του κορεσμού χωρίς ιδιαίτερο θερμιδικό κόστος, είναι η αύξηση στην πρόσληψη φυτικών ινών από τη διατροφή μας, οι οποίες, τραβώντας νερό, διογκώνονται στο έντερο και μας κάνουν να νιώθουμε σύντομα «χορτάτοι». Οποιοδήποτε προϊόν ολικής αλέσεως, καθώς και τα φρούτα (ιδιαίτερα η φλούδα) και τα λαχανικά παρέχουν αυτά τα ευεργετικά στοιχεία της διατροφής μας.

Δείτε επίσης: