Είμαι 43 χρονών, ύψος 1,57 και βάρος 42 κιλά. Έχω γεννήσει εδώ και τρία χρόνια αλλά ενώ προσέχω τη διατροφή μου και κάνω καθημερινά γυμναστική κοιλιακούς βάρη ανέβασμα σκάλας και ασκήσεις για πόδια και στήθος εντούτοις πάντα διακρίνεται βάρος στην κοιλιά. Πώς φεύγει; Μήπως με μηλόξυδο;
Όλγα

Με βάση τα χαρακτηριστικά σας, το σωματικό σας βάρος είναι φυσιολογικότατο και μάλιστα βρίσκεστε στα χαμηλά του φυσιολογικού εύρους του σωματικού βάρους. Το λίπος στην κοιλιακή χώρα είναι όντως μια δύσκολη υπόθεση και αυτό που χρειάζεται είναι ισορροπημένη διατροφή και αεροβική άσκηση. Ιδιαίτερα το ελαφρύ τρέξιμο (μικρής έντασης) έχει σχετιστεί με ελάττωση ενδοκοιλιακού λίπους. Άρα η σύσταση είναι να διατηρήσετε μία ισορροπημένη δίαιτα και να αυξήσετε αυτήν ακριβώς την άσκηση. Όσο για το μηλόξυδο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη που να οδηγεί στο συμπέρασμα ότι έχει κάποια ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό ή την καύση του λίπους.

Δείτε επίσης: