Καλησπέρα σας, είμαι 16 χρονών, έχω 1,70 ύψος και είμαι 53 κιλά και δεν αθλούμαι καθόλου λόγω των πολλών διαβασμάτων. Πέρυσι το καλοκαιράκι είχα φτάσει τα 65 κιλά και μέχρι και πριν από 2 μήνες κατάφερα και έφτασα 54-55, αλλά μέσα σε λιγότερο από 1 μήνα πήγα στα 51,5 με αποτέλεσμα να μην μου έχει έρθει η περίοδος. Τα 2 κιλά τα πήρα μέσα σε μιάμιση εβδομάδα για να συνεχιστεί κανονικά ο κύκλος μου αλλά δεν έχω αποτελέσματα ακόμη. Τι με συμβουλεύετε να κάνω και πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω ημερησίως για να μείνω σταθερή στα 53 κιλά χωρίς γυμναστική;
Κωνσταντίνα

Σίγουρα να μιλήσεις με το γυναικολόγο σου και να αποφύγεις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους. Επίσης η συντήρηση του βάρους σου θα πρέπει να γίνει με συνδυασμό ήπιας καθημερινής δραστηριότητας και ένα ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής κοντά στις 1600-1800 θερμίδες.

Δείτε επίσης: