Είμαι 11 χρονών, 1.53 εκ. και 50 κιλά. Πείτε μου αν είναι ιδανικό το βάρος και γιατί δεν βλέπω καμία μείωση στους πόντους τις κοιλιάς αφού εξασκούμε όλες τις μέρες τις εβδομάδας εκτός από την Κυριακή (3 μέρες από μια ώρα ποδόσφαιρο και 3 μέρες πόλο από μιάμιση ώρα)
Παναγιώτης

Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα πρέπει να σε ανησυχεί. Για να δεις μείωση στους πόντους της κοιλιάς θα πρέπει να συνδυάσεις τη φυσική δραστηριότητα, που ήδη έχεις εντάξει στη ζωή σου, με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής (μικρά συχνά γεύματα, ποικιλία τροφίμων, κλπ). Συνέχισε την άσκηση, βελτίωσε τις διατροφικές σου συνήθειες, φρόντισε το σωματικό σου βάρος να παραμείνει σταθερό και απλά δώσε χρόνο. Μπαίνοντας στην εφηβεία, η αύξηση του ύψους θα ρυθμίσει τις όποιες δυσαναλογίες παρατηρείς τώρα (π.χ. τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς).

Δείτε επίσης: