Είμαι 18,5 χρονών, περίπου 1,60 (ύψος). Έχω χαμηλό βάρος και βασικά χρειάζομαι ακόμη 2-3 κιλά για να τακτοποιηθεί και η έμμηνος ρήση. Το πρόβλημά μου είναι μονάχα η περιφέρεια στα πόδια μου. Νιώθω ότι ό,τι τρώω συγκεντρώνεται στην περιφέρειά μου. Πάντα αναρωτιέμαι γιατί αν και είμαι λεπτή έχω περιφέρεια.. Πώς ελέγχεται αυτό;
Το ανθρώπινο σώμα «βγαίνει» σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Μην επηρεάζεσαι από τα διάφορα πρότυπα που προβάλλονται ως φυσιολογικά (π.χ. αποστεωμένα μοντέλα). Στην περίπτωσή σου, προφανώς υπάρχουν γονίδια που σε προδιαθέτουν για να έχεις αυξημένη περιφέρεια. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να το αποδεχτείς και να προσέχεις ώστε να μην ξεφύγεις κάποια στιγμή. Το ζητούμενο είναι να έχουμε ένα υγιές σωματικό βάρος. Για να το διαπιστώσεις, αρκεί να υπολογίσεις το Δείκτη Μάζας Σώματος, διαιρώντας το βάρος σου με το τετράγωνο του ύψους σου (π.χ. για ύψος 1,60m και βάρος 58kg: 58/1,62 =22,6). Ο δείκτης αυτός θα πρέπει να λαμβάνει τιμές από 18,5-24,9. Πολύ χαμηλές τιμές (<18,5) είναι επιβλαβείς για την υγεία (π.χ. διαταραχές στην έμμηνο ρύση, όπως ανέφερες) και θα πρέπει να αποφεύγονται. Φρόντισε λοιπόν να αυξήσεις το βάρος σου ώστε να είναι υγιές και παράλληλα ασκήσου για να βελτιώσεις το σχήμα του σώματός σου.

Δείτε επίσης: