Είμαι 17 ετών και είμαι 1.78 ύψος και 86 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω ακόμα και ποιο είναι το ιδανικό βάρος που πρέπει να χάνω κάθε μήνα (χάνω 3 κιλά το μήνα. Είναι καλό αυτό ή πρέπει να αλλάξω κάτι);
Θανάσης

Το ανώτερο φυσιολογικό βάρος για το ύψος σου είναι τα 79 κιλά. Άρα μιλάμε για περαιτέρω απώλεια 7 κιλών. Ο ρυθμός απώλειας που έχεις (-3kg/μήνα) θεωρείται επαρκής και μπορείς να τον διατηρήσεις.

Δείτε επίσης: