Γεια σας, είμαι 25 χρονών, 1.72cm κ 52 κιλά. Πάντα τα κιλά μου ήταν μεταξύ 57-62kg. Όλα άλλαξαν όταν γέννησα πριν από 16 μήνες. Στην εγκυμοσύνη μου πήρα 14 κιλά, γέννησα και έχασα τα διπλάσια χωρίς δίαιτα ή κάποια διατροφή. Ασχολούμαι με το χορό και αφού γέννησα κάνω αρκετές προπονήσεις δεν ξέρω όμως τι άλλο μπορεί να επηρεάζει αυτήν την απώλεια. Δεν κάνω δίαιτα, τρώω αρκετά παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δεν λέει να ανέβει αντιθέτως πέφτει! Μου συμβαίνει κάτι; Άρχισα να ανησυχώ και έκανα εξετάσεις θυρεοειδούς και γενική αίματος αλλά όλα καλά. Να συμπληρώσω ότι τα βράδια δεν κοιμάμαι αρκετά γιατί η μικρή ξυπνάει συνεχώς. Παίζει κάποιο ρόλο το ότι δεν παίρνω επαρκή ύπνο;
Μαρία

Η ανεπιθύμητη απώλεια βάρους αποτελεί πάντα λόγο για τον έλεγχο της υγείας (π.χ. χρειάζεται να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να επισκεφτείτε τον παθολόγο ή το γενικό σας γιατρό για να σας καθοδηγήσει περαιτέρω). Από την άλλη, αναφορικά με τον ύπνο, οι μελέτες δείχνουν ότι ο λιγοστός ύπνος μάλλον σε αύξηση παρά σε μείωση βάρους οδηγεί. Η φυσική δραστηριότητα και η πρόσληψη θερμίδων είναι ο βασικότερος κριτής της ρύθμισης του βάρους. Στην περίπτωσή σας, η άσκηση είναι υψηλή ενώ ενδεχομένως δεν κατανοείτε πλήρως το πόσες θερμίδες τελικά τρώτε και αν το σύνολο αυτών υπερβαίνουν η υπολείπονται των αναγκών σας. Πιθανόν, ενώ ο όγκος της τροφής σας είναι αρκετός (άρα νιώθετε κορεσμό), δεν τρώτε τροφές πλούσιες σε θερμίδες, με αποτέλεσμα, συνδυαστικά με την υψηλή άσκηση, να συνεχίζετε να χάνετε βάρος.

Δείτε επίσης: