Σας έχω ξανά στείλει και τώρα ζητάω κάποιες επιπλέον απαντήσεις. Είμαι 86 κιλά και 1.80 ύψος. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω ακόμα για να έρθω σε ένα φυσιολογικό βάρος; Με το να έχω σκαμπανεβάσματα στα κιλά μου είναι καλό ή κακό αυτό;
Θανάσης

Περίπου 81 κιλά είναι το μέγιστο φυσιολογικό βάρος για εσάς. Σε ότι αφορά τα σκαμπανεβάσματα στο βάρος, θα ήθελα να τονίσω ότι θεωρούνται μεγάλο μειονέκτημα για την υγεία καθώς οι συχνές αυξομειώσεις οδηγούν σε επιδείνωση της σύστασης σώματος (αναλογία λίπους – μυϊκού ιστού), με αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό και τη γενικότερη υγεία και ευεξία.

Δείτε επίσης: