Γεια σας, είμαι 41 χρονών, είμαι 1.70 και 58 κιλά, αλλά έχω κάνει κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω για να ξεπρηστεί άμεσα;
Ματούλα

Αγαπητή Ματούλα, η πρησμένη κοιλιά είναι μάλλον αποτέλεσμα καταχρήσεων τον τελευταίο καιρό. Τα κιλά σου είναι φυσιολογικά όπως μου λες και πιστεύω ότι απλά πρέπει να κόψεις τα λιπαρά και το αλκοόλ και να αρχίσεις πολλά φρούτα και πολλά και μικρά γεύματα. Έτσι θα ξεπρηστείς σε περίπου μια βδομάδα χωρίς να χάσεις κιλά βέβαια. Μετά ξεκίνα αερόβια άσκηση 4 φορές τη βδομάδα (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι) και σκέψου και τον χορό ως την καλύτερη λύση για να έχεις στόχο να κάνεις την αερόβια άσκηση. Καλό ξεκίνημα.

Δείτε επίσης: