Καλησπέρα, προσπαθώ να χάσω κιλά εδώ και 7 μήνες. Με γυμναστική και προσεγμένο φαγητό 1300 θερμίδων τη μέρα. Περπατάω 4 χιλιόμετρα την ώρα κάθε μέρα σχεδόν. Σ’ αυτό το διάστημα έχασα 15 κιλά περίπου. Έχω 1.75 ύψος είμαι 50 χρονών και ζυγίζω 110 κιλά. Επίσης έχω και θυρεοειδή εδώ και πολλά χρόνια και παίρνω θυρορμόνη. Ενημερώστε με, να ακολουθήσω αυτό το πρόγραμμα; Είναι καλό ή να αλλάξω κάτι;
ευχαριστώ

Βούλα

Καταρχήν θα πρέπει να έχει ρυθμιστεί η δοσολογία της φαρμακευτικής αγωγής, από τον γιατρό που σας παρακολουθεί, ώστε να είμαστε σίγουροι για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο ρυθμός απώλειας βάρους κρίνεται ικανοποιητικός και είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας γενικότερα που έχετε εντάξει τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Μια τελευταία παρατήρηση, το «προσεγμένο διαιτολόγιο» που ακολουθείτε καλό θα είναι να έχει σχεδιαστεί από ειδικό ώστε να διασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Με δεδομένο ότι το ακολουθείτε ήδη για 7 μήνες και έχετε και αρκετό δρόμο ακόμα μπροστά σας, είναι πιθανή η εμφάνιση διατροφικών ελλείψεων, σε αντίθετη περίπτωση.

Δείτε επίσης: