Γεια σας, είμαι 15 χρονών, 1.80 ύψος και 55 κιλά. Όλοι λένε ότι είμαι πολύ λεπτή. Τι να κάνω; Πρέπει να αυξήσω το βάρος μου; ευχαριστώ πολύ!
Σταματία

Σταματία, είναι αλήθεια ότι τα κιλά σου είναι πολύ χαμηλά, τόσο που θεωρείται ότι το βάρος σου είναι μη υγιές και άρα επικίνδυνο για την υγεία σου. Αν προσπαθείς και δε μπορείς να πάρεις βάρος (η αύξηση βάρους είναι δυσκολότερη από την απώλεια στις περισσότερες περιπτώσεις), οφείλεις να επισκεφτείς έναν ειδικό, ο οποίος θα προλάβει πιθανές διαταραχές θρέψης που μπορεί να έχεις, ενώ παράλληλα θα σε συμβουλέψει πώς να διαμορφώσεις τη διατροφή σου για να πάρεις όλες τις απαραίτητες θερμίδες για αύξηση βάρους. Σε γενικές γραμμές για την αύξηση βάρους χρειάζεσαι μια γενικότερη ισορροπημένη δίαιτα παράλληλα με περισσότερες «παχυντικές» τροφές στη δίαιτά σου (γεύματα πλούσια σε λίπος και απλά σάκχαρα, π.χ. ζάχαρη). Η διατροφή αύξησης βάρους είναι η μοναδική κατά την οποία συστήνονται τέτοιου είδους τροφές που συνήθως «στιγματίζονται» από τους επιστήμονες υγείας.

Δείτε επίσης: