Είμαι 35 χρονών, έχω ύψος 1,58 και είμαι 58 κιλά. Το τελευταίο διάστημα πήγα σε 2 διατροφολόγους – διαιτολόγους και δεν μπορώ να αδυνατίσω… σηκώνουν και αυτοί τα χέρια τους ψηλά… για 3 εβδομάδες κάθε μήνα έχω τρομερή κατακράτηση και εννοείται δεν μπορώ να χάσω με την διατροφή που δίνουν πάνω κάτω όλοι οι διαιτολόγοι… ειδικά αν φάω για βραδινό 1 τοστ, 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά κλπ. Δεν πρόκειται να χάσω… μόνο με αφαγία, αλλά δε θέλω να χαλάσω τον μεταβολισμό μου… Τι να κάνω; Βοηθήστε με… ξέχασα να σας πω ότι γυμνάζομαι….
Γιούλη

Αν δεν έχεις αποτέλεσμα κάνοντας πραγματικά ότι σου συστήνεται με ακρίβεια, δηλαδή πιστή εφαρμογή ενός προγράμματος εκπονημένου από επιστήμονα διαιτολόγο και έχεις και τακτική σωματική άσκηση, τότε το επόμενο βήμα είναι οι εξετάσεις αίματος μαζί με έναν πλήρη ορμονικό έλεγχο για την αναζήτηση πιθανής ορμονικής εμπλοκής (π.χ. υποθυρεοειδισμός). Από την άλλη, αν τη συγκεκριμένη περίοδο έχεις μεγάλη δυσκολία στο να χάσεις βάρος, αυτό σημαίνει αυτόματα ότι μπορείς εύκολα να πάρεις βάρος, επομένως ακόμα και να συντηρήσεις το ήδη υπάρχον βάρος θεωρείται επιτυχία.