Γεια σας, εγώ πάντα είχα πρόβλημα με το άγχος. Τις πιο πολλές φορές έχω πολλούς πονοκεφάλους ή πονόκοιλους. Έχω υπερβολικό άγχος όταν πρόκειται να πάω στην πόλη ή όταν έχει κάπου πολύ κόσμο (όπως έχω παρατηρήσει) ή για το οτιδήποτε. Δεν βγαίνω και πολύ έξω γιατί δεν μου αρέσει και τόσο και προτιμώ να είμαι στο σπίτι. Προσπαθώ να ξεχαστώ αλλά και πάλι μου μένει το άγχος, για να σας κάνω να καταλάβετε πόσο άγχος έχω μπορώ να ξεχάσω και το όνομα μου (που λέει ο λόγος). Τι πρέπει να κάνω για να μην έχω τόσο άγχος; Πραγματικά δεν το αντέχω άλλο αυτό.
Το άγχος που βιώνεις φαίνεται ότι συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων και ότι δημιουργεί σοβαρές δυσκολίες σε σημαντικούς τομείς της ζωής σου, όπως στις εκτός σπιτιού δραστηριότητές σου και τις κοινωνικές σου σχέσεις και προφανώς επιδρά αρνητικά στην καθημερινότητά σου, αλλά και την ευχαρίστηση που αντλείς από τα πράγματα. Γνωρίζουμε ότι το έντονο άγχος συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, όπως αυτά που περιγράφεις. Αναφέρεις ότι προσπαθείς να το αντιμετωπίσεις μένοντας στο σπίτι και προσπαθώντας να το «ξεχάσεις», αλλά φαίνεται ότι οι προσπάθειες αυτές δεν αποδίδουν. Μήπως αυτό που φοβάσαι είναι ότι στις καταστάσεις αυτές θα προκύψουν προβλήματα τα οποία δεν θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις και για αυτό το λόγο προτιμάς να τις αποφεύγεις; Σε κάθε περίπτωση, τέτοιου τύπου δυσκολίες είναι συχνά πολύ δύσκολο να τις ξεπεράσουμε από μόνοι μας, ιδίως όταν μας απασχολούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποκτούν χρόνιο χαρακτήρα. Ακριβώς, λοιπόν, επειδή το άγχος σου είναι τόσο έντονο που έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινότητα σου, αλλά και σωματικά συμπτώματα, είναι πιο χρήσιμο για εσένα να απευθυνθείς σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου να αξιολογηθούν καλύτερα οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις και να λάβεις πιο συστηματική βοήθεια. Άλλωστε, οι ψυχολογικές καταστάσεις αυτού του είδους είναι πολύ συχνές και θα ήταν άδικο για εσένα να στερηθείς τη δυνατότητα να απαλλαγείς από το έντονο και δυσλειτουργικό άγχος.

Δείτε επίσης: