Γεια σας. είμαι 17 χρονών και έχω ύψος 1,68. Ζύγιζα 61 κιλά επειδή όμως ήθελα να χάσω αποφάσισα να μην τρώω πολύ. Έτσι στην αρχή έτρωγα μόνο πρωινό (γάλα με δημητριακά και τίποτα στο σχολείο), μεσημεριανό (ό,τι μαγείρευαν στο σπίτι) και το βραδάκι γιαούρτι ή κανένα φρούτο. Επειδή όμως δεν έβλεπα αποτέλεσμα έκοψα τελείως το βραδινό. Πλέον έχω φτάσει να τρώω μόνο πρωινό και μεσημεριανό όταν έχω σχολείο, ενώ τα σαβ/κα ή τις γιορτές που ξυπνάω λίγο αργά μόνο μεσημεριανό και τίποτα άλλο. Στην αρχή ήταν δύσκολο επειδή πεινούσα αλλά τώρα το έχω συνηθίσει και ζυγίζω 55 κιλά. Θέλω να χάσω στα μπούτια αλλά δεν βλέπω αποτέλεσμα. Δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου, μόνο αν πάω με τα πόδια στο φροντιστήριο. Τι να κάνω;
Μαρία

Μαρία, η διατροφική σου συμπεριφορά δεν είναι καθόλου σωστή. Να θυμάσαι ότι από τους βασικότερους κανόνες καλής διατροφής είναι τα μικρά και συχνά γεύματα. Επίσης, δεν πρέπει να χάσεις και άλλο βάρος γιατί ήδη βρίσκεσαι στις χαμηλές φυσιολογικές τιμές βάρους. Για τη βελτίωση της εικόνας στα πόδια σου, εκτός από μια ισορροπημένη δίαιτα χρειάζεσαι οπωσδήποτε και αρκετή αερόβια άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο.

Δείτε επίσης: