Γεια σας, είμαι 15 χρόνων 1.56 – 1.58 ύψος και 54 κιλά θέλω να χάσω 5 κιλά άμα γίνεται και 6. Έχω ένα ελατωμα παίρνω πολύ εύκολα κιλά και σε υπερβολικό βαθμό π.χ. μια βδομάδα άμα τρώω πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό σε φυσιολογικές ποσότητες θα πάρω 3 κιλά κάνω κοιλιακούς κλπ. αλλά έξω συνεχώς ένα πρήξιμο στο στομάχι μου. Έχω να το δω επίπεδο αρκετούς μήνες. Πριν έναν μήνα ήμουνα 45 κιλά και δεν είχα τέτοιο πρόβλημα. Οφείλω να πω όμως πως έξω ακολουθήσει και δίαιτες από ειδικούς αλά και κάνω δικές μου δίαιτες οι οποίες είναι αρκετά σκληρές θα έλεγα π.χ. θα τρώω μόνο μεσημεριανό και αυτό σε μικρή ποσότητα και με πολύ νερό ή θα τρώω μικρές ποσότητες, χωρίς λάδι πάντα και λαχανικά περισσότερο γιατί με αυτόν τον τρόπο νιώθω πιο σίγουρη ότι θα χάσω άμεσα. Τι μπορώ να κάνω;
Κωνσταντίνα


Αφού ξεκαθαρίσουμε ότι τα κιλά σου είναι και τώρα φυσιολογικά, θα τονίσουμε κάτι που πάντα αναφέρουμε για την απώλεια βάρους σε ηλικίες όπως η δική σου. Δεν επιτρέπεται να χαθεί γρήγορα βάρος γιατί κάνει κακό στην ανάπτυξή σου, άρα δεν πρέπει να κυνηγάς άμεσα αποτελέσματα, αλλά να επιδιώκεις να χάνεις μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα τρώγοντας από όλες τις ομάδες τροφίμων και κάνοντας οπωσδήποτε πολλά μικρογεύματα μέσα στην ημέρα.

Δείτε επίσης: