Γεια σας, είμαι 21 ετών, 1,55 και 55 κιλά. Από πάντα έκανα πολύ υγιεινή διατροφή και γυμναζόμουν με αποτέλεσμα να έχω 45 κιλά μυϊκή μάζα και γύρω στα 11 κιλά λίπος. Παρ’ όλα αυτά ποτέ δεν είχα ένα ωραίο αισθητικά αποτέλεσα στο σώμα μου. Πέρσι τέτοιο καιρό πήγα σε διατροφολόγο. Έφθασα τα 51 κιλά και από τότε μέχρι και τώρα τα έχω πάρει και τα έχω χάσει 4 φορές. Έχω κουραστεί πολύ, μόλις φθάνω τα 51 δεν μπορώ να πάω παρακάτω. Λόγω του λίγου λίπους αντιμετωπίζω και προβλήματα με την περίοδό μου. Έχω και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τι να κάνω;
Μαρία

Πρώτα απ’ όλα να τονίσουμε ότι δεν έχεις πρόβλημα βάρους! Είτε είσαι στα 55 είτε στα 51 κιλά, το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό. Άρα, έτσι κι αλλιώς δεν υπάρχει λόγος πανικού. Διατήρησε την τακτική σωματική σου άσκηση, η οποία βοηθάει και τη λειτουργία του εντέρου, απόφυγε τροφές που δεδομένα σε ενοχλούν στο έντερο ειδικά όταν έχεις έντονο στρες (εσύ ξέρεις καλύτερα από όλους ποιες τροφές είναι αυτές για τη δική σου περίπτωση) και εφάρμοσε μια ακόμα πιο προσεκτική, σταθερή και λεπτομερή δίαιτα προκειμένου να χάσεις και να διατηρήσεις το απολεσθέν βάρος.

Δείτε επίσης: