Γεια σας, είμαι 13 χρονών και είμαι 62 κιλά και έχω ύψος 160 εκατοστά. Θα ήθελα να χάσω τουλάχιστον 7-10 κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι τα περισσότερα περιττά κιλά μου είναι στην περιφέρεια και λίγα στην κοιλιά και έχω αρκετή κυτταρίτιδα. Τι πρέπει να κάνω για να τα χάσω αυτά τα περιττά κιλά;
Σίσσυ

Δίαιτα και άσκηση είναι ο πιο ιδανικός τρόπος να χάσεις λίπος και να δεις κάποιο αποτέλεσμα στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Δίαιτα με περιορισμό θερμίδων ανάλογα με τον βασικό σου μεταβολισμό και τις ανάγκες της ηλικίας σου θα σε βοηθήσει στην απώλεια λίπους και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Παράλληλα δώσε έμφαση σε αερόβιες δραστηριότητες που ενεργοποιούν τα κάτω άκρα όπως ποδήλατο, τρέξιμο, ελλειπτικό και ενσωμάτωσε στο προπονητικό σου πρόγραμμα ασκήσεις τόνωσης κυρίως για τις μυϊκές ομάδες των ποδιών.

Δείτε επίσης: