Γεια σας, είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1.50 και είμαι 57 κιλά. Θα μπορούσατε να μου συστήσετε κάτι για να χάσω κιλά γρήγορα; Επίσης θέλω να σας πω πως έχω λίγο πιεσμένο πρόγραμμα.
Μαριάννα

Ο γρήγορος τρόπος απώλειας βάρους φέρνει προσωρινά αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Επιπλέον η εφηβεία είναι μια μεταβατική περίοδος όπου απότομες και γρήγορες αλλαγές σωματικού βάρους μπορεί να επιφέρουν αρνητικές συνέπειες στην ανάπτυξη σου. Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να περιλαμβάνει συστηματική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή με ελεγχόμενο περιορισμό θερμίδων και υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών

Δείτε επίσης: