Είμαι 14 χρονών, έχω ύψος 1.73 και είμαι 68 κιλά αλλά έχω μπούτια. Τι πρέπει να κάνω για να πέσω στα μπούτια;
Ιάσονας

Τρέξιμο σε συνδυασμό με ποδήλατο και ισορροπημένη διατροφή είναι αυτά που θα πρέπει να δώσεις βάση ώστε να μπορέσεις να μειώσεις το βάρος σου και να βελτιωθεί η εικόνα του σώματός σου στα σημεία που αναφέρεσαι. Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε διαιτολόγιο το οποίο να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων και να αποτελείται από 5 μικρά γεύματα την ημέρα.