Γεια σας, είμαι 1.59-1.60 και ζυγίζω 56 κιλά. Θα ήθελα τη γνώμη σας σχετικά με τα κιλά μου. 12 χρόνια είχα ασχοληθεί με το χορό απλά η τελευταία χρονιά λόγω των εξετάσεων τον είχα σταματήσει και έβαλα σχεδόν 5 κιλά. Προσπάθησα αρκετά με προσοχή στη διατροφή μου και έφτασα στα 54 ενώ ήμουν 59 κιλά αλλά τώρα είμαι 56. Τι να κάνω; Περιορίζω τις θερμίδες που τρώω στις 1200 ημερησίως.
Γεωργία

Δεν γνωρίζω την ηλικία σου και δεν μπορώ να σου πω με ακρίβεια αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό η όχι. Εφόσον αναφέρεσαι σε τελικές εξετάσεις φαντάζομαι πως είσαι από 18 και πάνω, επομένως το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό. Θα μπορούσες να χάσεις 4 κιλά αν θα ήθελες να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου. Για να το καταφέρεις αυτό, και εσύ θα πρέπει να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή με μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αύξηση της σωματικής άσκησης σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή θα φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Δείτε επίσης: