Γεια σας, είμαι 14 χρονών, ύψος 1.70 και 60 κιλά. Έχω αρκετά μεγάλα μπούτια και λίγη κοιλίτσα. Κάνω χορό αρκετές ώρες την εβδομάδα και πολύ έντονο μάλιστα αλλά δεν δείχνει κανένα αποτέλεσμα. Το πρόβλημά μου είναι ότι πρέπει να αδυνατίσω το συντομότερο ειδικά στα μπούτια.
Στεφανία

Τα ανθρωπομετρικά σου χαρακτηριστικά δεν μου δείχνουν ότι χρειάζεσαι απώλεια βάρους. Επιπλέον οι απότομες αλλαγές βάρους μπορούν να βλάψουν την υγεία σου και να επηρεάσουν την ανάπτυξή σου. Αν θες για να βελτιωθεί η εικόνα σου συνδύασε την προπόνηση σου με ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς της περιοχής.