Είμαι 22 χρονών, έχω ύψος 1.63 και είμαι 63 κιλά. Τον τελευταίο καιρό δεν ασχολούμαι εντατικά με τον αθλητισμό, η διατροφή μου είναι περίεργη και έχω εμφανή κυτταρίτιδα στα μπούτια. Τι θα πρέπει να κάνω για να χάσω κιλά και πόσα κιλά θα πρέπει να φτάσω;
Σοφία

Σοφία, τα φυσιολογικά κιλά για τα χαρακτηριστικά σου (βάρος, ύψος, ηλικία) κυμαίνονται από 49 έως 66. Δηλαδή και τώρα έχεις φυσιολογικό βάρος, αλλά εσύ είσαι η πιο κατάλληλη να κρίνεις σε ποια από τα φυσιολογικά κιλά νιώθεις καλύτερα από άποψη αισθητικής. Για παράδειγμα, μπορεί να βλέπεις αυτό που θέλεις στα 57 ή στα 55 κιλά. Για να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος χρειάζεται ήπια απώλεια βάρους (1/2 έως το πολύ 1 κιλό την εβδομάδα) με ισορροπημένη δίαιτα, ενώ αν βάλεις και την άσκηση στη ζωή σου, είναι βέβαιο ότι η βελτίωση θα είναι ακόμα μεγαλύτερη.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: