Γεια σας, είμαι 19 χρονών, έχω ύψος 1.74 και είμαι 102 κιλά. Ποια είναι τα ιδανικά κιλά; Θέλω να χάσω 10 κιλά σε 50 ημέρες.
Τάσος

Τάσο, η έννοια του ιδανικού βάρους έχει εγκαταλειφθεί και η έμφαση πλέον δίνεται στο να κυμαίνεται το βάρος σε φυσιολογικές-υγιείς τιμές. Για σένα αυτό το εύρος τιμών είναι τα 60 έως 76 περίπου κιλά. Σε όλα αυτά τα κιλά θεωρείται υγιές το βάρος σου. Όσο για την απώλεια που επιθυμείς να έχεις, θα έλεγα ότι θα πρέπει να είναι πιο αργή, περίπου στο 1 κιλό την εβδομάδα, άρα 7-8 κιλά σε 50 ημέρες είναι η μέγιστη απώλεια που είναι σωστό να έχεις.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: