Γεια σας, είμαι περίπου 15 χρονών, το ύψος μου είναι 1.60 και είμαι 49 κιλά. Πριν ένα χρόνο ζύγιζα 43 κιλά και πριν 2 χρόνια 36 περίπου. Άρα μέσα σε δυο χρόνια έχω πάρει 12 κιλά. Επίσης μπορεί να μου λένε ότι το βάρος μου είναι κανονικό όμως παρατηρώ ότι οι γοφοί μου έχουν λίγη κυτταρίτιδα και ότι είναι μεγάλοι. Μάλιστα γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Τι με συμβουλεύετε να κάνω να χάσω κιλά ή όχι και αν ναι πώς;
Έλενα


Έλενα, τα κιλά σου είναι απόλυτα φυσιολογικά και δεν συστήνεται να χάσεις βάρος. Όσο για την κυτταρίτιδα, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως φύλο, ηλικία, γονίδια, κάπνισμα, διατροφή. Διατροφικά οφείλεις να ακολουθείς ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, να έχεις επαρκή πρόσληψη υγρών (8-10 ποτήρια την ημέρα) ενώ και η τακτική αερόβια άσκηση (που ήδη κάνεις) βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: