Είμαι 1.75 ύψος και βάρος 82 κιλά. Γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα και προσέχω τη διατροφή μου παρ’ όλα αυτά δεν χάνω εύκολα.
Βασιλική

Από τα στοιχεία που μας δίνετε δεν μπορούμε να υπολογίσουμε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας ώστε να μπορέσουμε να δούμε αν είναι απαραίτητη η απώλεια βάρους και αν ναι, πόσα κιλά θα πρέπει να χάσετε. Μία είναι η βασική αρχή της απώλειας βάρους, συστηματική άσκηση κυρίως αερόβια και ισορροπημένη διατροφή. Το καθημερινό σας διαιτολόγιο θα πρέπει να αποτελείται από τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Μικρά και συχνά γεύματα καθώς και η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών την ημέρα νερού θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: