Είμαι 20 χρονών, είμαι 54 κιλά, και έχω ύψος 1,63 και θέλω να χάσω 2 κιλά. Περισσότερο θέλω να χάσω στην περιοχή της κοιλιάς. Τι μπορώ να κάνω;
Κατερίνα

Δεν υπάρχουν ειδικά προγράμματα διατροφής που μπορούν να στοχεύσουν στη μείωση του λίπους στο στομάχι και μόνο. Η μείωση του ποσοστού λίπους από ολόκληρο το σώμα θα σου δώσει τα αποτελέσματα που αναζητάς. Επομένως θα πρέπει να ακολουθήσεις μια διατροφή μείωσης του λίπους που σημαίνει δίνουμε έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψητά φαγητά. Καταναλώνουμε πολύ νερό και περιορίζουμε την κατανάλωση γλυκών, αναψυκτικών και ζάχαρης. Για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα συνδύασε τη διατροφή με αερόβια άσκηση και ασκήσεις εντάσεως.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: