Είμαι 11,5 χρονών και έχω ύψος 1,62. Ποιο είναι το φυσιολογικό βάρος σε αυτή την ηλικία επίσης έχω ξεκινήσει να πηγαίνω για τρέξιμο με τον πατέρα μου και η ξαδέρφη μου μου έχει δείξει κάποιες ασκήσεις γιόγκα τις οποίες έχω εφαρμόσει. Σε τι μπορεί να με βοηθήσει ακριβώς η γιόγκα και σε τι το τρέξιμο; Πώς αλλιώς θα μπορούσα να χάσω κιλά εύκολα;
Έλενα

Έλενα, το βάρος σου πρέπει να είναι από 41 έως 56 κιλά για την ηλικία και το ύψος σου. Το τρέξιμο βοηθάει πολύ περισσότερο τις καύσεις σε σχέση με τη γιόγκα, άρα είναι καλύτερη άσκηση για να έχεις ένα σωστό βάρος. Αν συνεχίσεις να ασκείσαι (και με τους δύο τρόπους) και προσέχεις τη διατροφή σου, τότε κάνεις αυτά που χρειάζονται για ένα σωστό σωματικό βάρος.

Δείτε επίσης: