Είμαι 19 χρονών με ύψος 1.68 και βάρος 67 κιλά. Έχω συσσωρευμένο λίπος στους γλουτούς και στους μηρούς. Τι μου προτείνετε;
Κατερίνα

Κατερίνα, καταρχήν το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό από άποψη υγείας. Έχεις βέβαια το περιθώριο να το ελαττώσεις αφού οι φυσιολογικές τιμές για εσένα είναι περίπου από 52 έως 70 κιλά. Για να βελτιώσεις την εικόνα των σημείων του σώματός σου, όπου παρατηρείται η μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους, θα πρέπει να χάσεις βάρος. Χάνοντας βάρος με ήπιο, ισορροπημένο και σταδιακό ρυθμό, παράλληλα με τακτική άσκηση, είναι βέβαιο ότι θα δεις σημαντική βελτίωση, ειδικά στα επίμαχα σημεία.

Δείτε επίσης: