Είμαι 37 χρονών, με ύψος 1,60 και βάρος 73 κιλά. Δεδομένου ότι έχω γεννήσει πριν 4 μήνες (πριν την εγκυμοσύνη ήμουν 64 κιλά) δεν θηλάζω και εδώ και δύο εβδομάδες έχω ξεκινήσει γυμναστική σε ημερήσια βάση (1 ώρα την ημέρα αερόβια και με αντιστάσεις) ενώ παράλληλα προσέχω τη διατροφή μου (δεν τρώω ζάχαρη, στα ενδιάμεσα γεύματα τρώω από 1 φρούτο, το μεσημεριανό ελαφρύ και το βραδινό ελαφρύτερο). Δυστυχώς ύστερα από 2 εβδομάδες δεν έχω χάσει ούτε ένα γραμμάριο. Τι μπορεί να συμβαίνει; (Σημείωση: δεν αντιμετωπίζω κάποιο πρόβλημα υγείας).
Κατερίνα

Όπως περιγράφεις την προσπάθειά σου, προκαλεί όντως απορία το ότι δυσκολεύεσαι να ρυθμίσεις το βάρος σου. Ωστόσο, αν όντως κάνεις και ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη), υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο να έχεις κατακράτηση υγρών στους μυς λόγω εναπόθεσης μυϊκού γλυκογόνου. Για την απώλεια βάρους δεν συστήνονται ασκήσεις αντιστάσεων αλλά κυρίως αερόβια άσκηση. Από εκεί και πέρα, να ξέρεις ότι πάντοτε υπάρχει και το ενδεχόμενο να μην γίνεται αντιληπτό και το πόσο τελικά τρως. Η λεπτομέρεια παίζει πάντοτε ρόλο. Επίσης βεβαιώσου ότι ο θυρεοειδής σου λειτουργεί καλά γιατί πολλές φορές μετά την εγκυμοσύνη – γέννα απορυθμίζεται.

Δείτε επίσης: