Γεια σας, είμαι 20 χρονών, ύψος 1,55 και 60 κιλά. Το περισσότερο λίπος είναι γύρω από την κοιλιά – μέση και έχω και ψωμάκια. Πώς θα χάσω 10 κιλά και ειδικά από την κοιλιά;
Αυτή τη στιγμή έχεις το μέγιστο φυσιολογικό βάρος και μπορείς χάσεις ορισμένα κιλά. Όπως προαναφέραμε, μια τέτοια απώλεια πρέπει να χαρακτηρίζεται από ήπιο ρυθμό (κοντά στο ½ κιλό ανά εβδομάδα). Είναι ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις βάρος κυρίως από τα σημεία που σε ενδιαφέρουν. Φυσικά, σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει η αερόβια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο) ειδικά για την περιοχή της κοιλιάς.