Γεια σας, είμαι 17 χρονών το ύψος μου είναι 1.70 και ζυγίζω 58 κιλά. Θέλω να χάσω λίπος από την κοιλιά και έχω και περιφέρεια. Τι μπορώ να κάνω; Θα ήθελα να μου προτείνετε και τι να τρώω στο σχολείο. Δεν έχω πολύ χρόνο για να γυμνάζομαι οπότε θα με βοηθούσατε πολύ αν μου προτείνατε μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις για την κοιλιά και την περιφέρεια.
Αγγελική

Στο σχολείο σου προτείνω να πάρεις κουλούρι Θεσσαλονίκης, τοστ ή κάποια μπάρα δημητριακών σε συνδυασμό με φρούτα ή χυμό φρούτων. Το βάρος σου είναι φυσιολογικό. Αυτές είναι κάποιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν: http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ( για πόδια )

http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp ( ασκήσεις για κοιλιά

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: