Γεια σας, είμαι 19 χρονών και εν όψει καλοκαιριού θα ήθελα να χάσω τα περιττά μου κιλά (που είναι γύρω στα 10!!). Θέλω σε δυο μήνες να έχω βρει τη φόρμα μου πάλι. Είναι αυτό δυνατόν και αν ναι, τι δίαιτα μου συνιστάτε π.χ. πολλά και μικρά γεύματα
Ελπίδα


Ελπίδα, δεν μας αναφέρεις τα κιλά και το ύψος σου με αποτέλεσμα να μην έχουμε τα αρχικά στοιχεία που χρειάζονται για μια εκτίμηση. Σε κάθε περίπτωση όμως 10 κιλά απώλειας είναι πολλά για δύο μήνες, εκτός αν ανήκεις στην κατηγορία της προχωρημένης παχυσαρκίας. Από 2 έως 4 κιλά το μήνα είναι ο σωστός ρυθμός και οι αρχές της ισορροπημένης δίαιτας με ποικιλία τροφών και παρουσία μικρών και συχνών γευμάτων μέσα στη μέρα ισχύουν και για εσένα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: