Γεια σας, είμαι 28, γυναίκα με ύψος 1.60 , 58 κιλά. Τους τελευταίους 4 μήνες έχω πάρει 3 κιλά, που δεν μπορώ με τίποτα να χάσω. Έχω πάει σε 2 διαιτολόγους και χάνω πάντα 1-2 κιλά τα οποία μόλις σταματήσω τη δίαιτα τα ξαναπαίρνω. Έκανα και εξετάσεις για θυρεοειδή και βρέθηκε μία τάση για υποθυρεοειδισμό, χωρίς όμως να χρειάζεται να πάρω κάποιο χάπι, απλά πρέπει να το παρακολουθώ μήπως κάποια στιγμή παρουσιαστεί. Τέλος θα ήθελα να ενημερώσω ότι εδώ και 1,5 μήνα έχω κόψει το κάπνισμα και αθλούμαι 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να επανέλθω στα φυσιολογικά κιλά μου;
ευχαριστώ εκ των προτέρων
Ελευθερία


Ελευθερία, τα κιλά σου είναι και τώρα φυσιολογικά και αυτός είναι βασικός λόγος για τον οποίο δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος. Όταν προσπαθούμε από ένα φυσιολογικό βάρος να πέσουμε σε ένα κατώτερο επίσης φυσιολογικό τα πράγματα κρίνονται στη λεπτομέρεια. Χρειάζεσαι αρκετά σχολαστική διατροφή απώλειας βάρους και ακολούθως μεγάλη ακρίβεια και στο πρόγραμμα συντήρησης, Ο θυρεοειδής σου δε σε βοηθάει, αφού αυτή η τάση που περιγράφεις, οδηγεί σε σχετική μείωση του μεταβολισμού. Άρα, πρέπει να επιμείνεις στη λεπτομέρεια και να συνεχίσεις ή και να αυξήσεις την άσκησή σου.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: