Γεια σας, είμαι γυναίκα 24 χρονών, ύψος 1.60 και 69 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 10 κιλά, κάνω συνέχεια προσπάθεια αλλά απογοητεύομαι. Έχω φθάσει σε ένα σημείο να κάνω 3 μέρες δίαιτα και μετά να ξανατρώω. Αν μπορείτε να με βοηθήσετε να μου δώσετε κάποια διατροφή.
Αναστασία

Αναστασία, για κανέναν δεν είναι εύκολο και ευχάριστο να κάνει μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Σε διαβεβαιώ ότι αν γίνει σοβαρή και ισορροπημένη προσπάθεια ταυτόχρονα με τακτική άσκηση είναι σχεδόν απίθανο να μην έχεις αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα. Εξαίρεση αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που να δυσκολεύει την απώλεια βάρους, π.χ. υποθυρεοειδισμός. Σίγουρα απαιτείται ισχυρή υπομονή και αυτοσυγκράτηση. Για να προτείνουμε μια οποιαδήποτε δίαιτα θα έπρεπε να είχαμε τα πλήρη στοιχεία του ιατρικού και διατροφικού σου ιστορικού.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: